Deportes
‘Marcha nórdica’ en Ponferrada para los alumnos del Programa de la Experiencia
Los alumnos que participan en el Programa Interuniversitario de la Experiencia del Campus de Ponferrada de la Universidad de León (ULE) tuvieron ocasión la pasada semana de tomar parte en una sesión de ‘marcha nórdica’, que se desarrolló el 27 de febrero en el pabellón universitario y en el parque ‘El plantío’.
La marcha nórdica es un deporte que se realiza al aire libre y que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los que se utilizan en la práctica del esquí. Se trata de una actividad que incrementa la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, le resistencia física y psicológica, y además fortalece el sistema inmunitario y retarda el proceso de envejecimiento.
La sesión de Ponferrada fue organizada por Beatriz Alonso-Cortés Fradejas y Mercedes Reguera García, profesoras del Departamento de Enfermería y Fisioterapia que imparten docencia en la asignatura ‘La ciencia ante los desafíos emergentes’ del Programa Interuniversitario de la Experiencia, en la que se trata sobre la importancia del ejercicio terapeútico en el adulto mayor sano o con patologías.
La sesión formativa celebrada en Ponferrada comenzó con una breve introducción teórica acerca de los principios de la marcha nórdica, que incluyó aspectos como los beneficios para la salud, el equipamiento básico y modo de empleo (ajuste del bastón, sujeción de la dragonera, etc), así como los requisitos que es aconsejable cumplir antes de empezar la práctica. Dado el gran interés que había generado la iniciativa, los participantes fueron distribuidos en dos turnos, cada uno de una hora aproximada de duración.
La fase práctica se basó en el entrenamiento del paso propio de la técnica, que se caracteriza, entre otras particularidades, por un movimiento de los brazos más amplio que en la caminata normal y un apoyo de los bastones por detrás de la línea media vertical del cuerpo. Previamente se realizaron unos ejercicios de calentamiento y al término de la sesión se ejecutaron otros de estiramiento.
Las profesoras desean expresar su agradecimiento a Víctor Moro Álvarez y Miro Rodríguez Ramos, de la empresa Ibérica Nordic, por su colaboración desinteresada en la actividad y el entusiasmo que pusieron para que la sesión constituyera todo un éxito.
Marcha Nórdica
Sus orígenes están en los años 30 del pasado siglo, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo empezaron a incluir en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaron ‘marcha o caminata con bastones’, con el fin de mejorar su condición física y poder en invierno comenzar los entrenamientos con la intensidad adecuada.
La práctica regular de la marcha nórdica constituye una modalidad de ejercicio aeróbico, que es muy beneficioso tanto para la población en general como para colectivos que sufren patologías crónicas como son, entre otras, la obesidad, la diabetes, las cardiopatías y ciertos trastornos osteomusculares. En las personas en edad avanzada también resulta ser recomendable, y se ha observado tras su práctica una mejora de la capacidad funcional y un aumento de la función cognitiva.
Deportes
Deportes instala cerraduras inteligentes en los centros deportivos de Ponferrada
Las concejalas de Presidencia, Lidia Coca, y la concejala de Deportes, Eva González, han presentado hoy las cerraduras electrónicas inteligentes que se han empezado a instalar en todos los centros deportivos de Ponferrada
La actuación se está llevando a cabo a través del proyecto europeo Iberus que tiene un coste de 12.000 euros. En concreto se van a instalar 15 cerraduras: 5 en el pabellón Lydia Valentín, y 3 en las piscinas climatizadas. El resto en los pabellones Nuria Lugueros, José Arroyo, y en Ángel Pestaña.
Como ha explicado la Concejala de Deportes con este cambio de cerraduras se solucionan los problemas que se generaban con la apertura y cierre de estos centros y sus dependencias, con múltiples llaves y personal responsable de las mismas, «Teníamos dificultades para abrir, o faltaban llaves, o no se tenían todas la necesarias. Muchas veces no sabíamos quién tenía las llaves cuando se había abierto una instalación. Nos parece una solución perfecta» ha destacado González.
La intención de la Concejalía es ampliar el proyecto a otras instalaciones como los campos de fútbol del municipio.
El control de las cerraduras permite muchas posibilidades para activarlas y desactivarlas a través de claves específicas, a ciertas horas o días según sea necesario.
Actividades
Bembibre celebra la XXV Semana de la Montaña
La XXV Semana de la Montaña se celebra del 18 al 25 de noviembre en el Teatro Benevivere a las 20:15 horas
Este evento referente en el Bierzo cuenta con la colaboración del Ayuntamiento de Bembibre, y contará con la participación de Mikel Sarasola, Eñaut Izagirre, Ignacio Mulero, Cecilia Buil, Javier Álvaro y Sebastián Álvaro.
Programa
Lunes 18 MIKEL SARASOLA
Presenta el proyecto ICEWATERFALL “exploración y descenso de los ríos y cascadas sobre el hielo”. El kayakista vasco nos ofrece descensos extremos en aguas bravas desde los frentes de los glaciares hasta el mar, en Groenlandia y Svalbard.
Martes 19 EÑAUT IZAGIRRE
Proyecta la película “INTO THE ICE” Exploración y ciencia en la Cordillera Darwin; una expedición en velero a la Tierra de Fuego y ascenso a la cumbre virgen del Roncagli.
Miércoles 20 IGNACIO MULERO
El escalador madrileño cuenta su ascensión al gigante e icónico Cerro Torre de la Patagonia, vía de extrema dificultad por la línea del filo Sureste.
Jueves 21 CECILIA BUIL
Acude con la proyección” MOTIVADAS”; la escaladora aragonesa, experta en paredes de hielo nos hablará de que en sus actividades con otras mujeres encuentran la manera de vencer el miedo y hacer nuevas amistades…Noruega, Chamonix, Pakistán.
Viernes 22 JAVIER ÁLVARO Y SEBASTIÁN ÁLVARO
Javier presenta la película “La huella de Karim”, junto a su padre Sebastián Álvaro, conocido director del mítico programa “al filo de lo imposible”. La película narra la vida de Karim, el que fuera el gran porteador del Karakorum, que escaló con leyendas míticas como Messner, Kukuczka, o Bonington.
Actividades
Villafranca del Bierzo acoge la XXI edición de la Dragoman el último fin de semana de noviembre
Villafranca del Bierzo celebra los días 29 y 30 de noviembre y 1 de diciembre la edición número de la popular prueba deportiva Dragoman
La prueba fue presentada por el alcalde de Villafranca del Bierzo, Anderson Batista, el alcalde de Corullón, Luis Alberto Arias, el conejal de Deportes de Villafranca, David Rodríguez, y el presidente del club Bierzo, organizador de la prueba, Miguel Martínez Basurco.
El viernes 29 se celebra la 1ª prueba Dragontrail nocturna con saluda a las 20:30 horas para los Andarines y a las 21 horas para los Corredores.
El sábado, 30 de noviembre, a las 11 horas se celebra al 2ª prueba de la Dragontrail. El diseño para la cartelería de esta prueba ha sido realizado por la artista afincada en Ponferrada Reme Remedios.
El domingo, 1 de diciembre, tendrá lugar la tercera Dragonman, con salida a las 10:30 horas para los Andarines y a las 11 horas para los Corredores. Además, y solo para los corredores que participen en las tres pruebas, se celebra la 4ª prueba de la Irondragon.
La Dragoman tiene un recorrido de 8,39 kilómetros con un desnivel positivo de 489 metros. Tiene una altitud máxima de 963 metros. El tiempo estimado de realización es de 43 minutos.
Más información e inscripciones en el siguiente enlace:
https://www.carrerasconencanto.com/inicio/xxi-dragoman-2024
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